Mindfulness Training Valkenswaard
Door mindfulness training kun je met meer aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Feeling-Free.nl organiseert de officiële 8-weekse mindfulness training in Eindhoven en Valkenswaard. Mogelijk met vergoeding.
Mindfulness Groepstraining bestaat uit 8 sessies van ca. 2u – 2u15min. wekelijks en een voorgesprek.
AANTAL PLAATSEN NOG BESCHIKBAAR : 1
Op donderdagavond 9 januari ’25 start er nieuwe Mindfulness groepstraining voor een kleine groep.
Aanvangstijd: 19u tot 21.15u.
Locatie : Pastoor Bolsiusstraat 3, Valkenswaard
Aantal avonden: 8
Investering € 427,- p.p. excl.btw (indien werkgever betaalt € 575,-)
Groepsgrootte min. 3 en max. 5 deelnemers waardoor we borg staan voor een veilige en intieme sfeer.
De data waarop de training plaatsvindt: data: start 9-1, 23-1, 30-1, 6-2, 13-2, 20-2, 6-3, 13-3
Dit leer je in Mindfulness Training Valkenswaard
MBSR of Mindfulness Based Stress Reduction is een wetenschappelijk bewezen mindfulness training van acht weken. Het doel is om jouw mentale en fysieke gezondheid te verbeteren door het verminderen van stress, angst, depressie en andere mentale problemen. Door mindfulness te beoefenen word je je meer bewust van je gedachten en gevoelens. Dit zorgt onder andere voor meer emotionele stabiliteit, meer energie en een verhoogde concentratie. Ook resulteert mindfulness in fijnere relaties. Je leven wordt lichter en leuker.
In essentie is het doel van mindfulness training om je te helpen een betere kwaliteit van leven te bereiken door meer bewust te zijn en beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Tijdens deze Mindfulness training gaan we met deze thema’s aan de slag:
- Herken je automatische patronen
- Onderzoek obstakels voor minder stress
- Respecteer je grenzen
- Leer stress herkennen
- Leer de juiste keuzes te maken
- Doorzie je (negatieve) gedachten
- Integreer mindfulness in je dagelijks leven
- Pas wat je hebt geleerd succesvol toe
Door Mindfulness training MBSR leer je vaardigheden die je goed kunt gebruiken op je werk én in je dagelijks leven:
- Je herkent stresssignalen eerder en weet beter met stress om te gaan;
- Je vergroot je aanpassingsvermogen waardoor je beter om kunt gaan met onverwachte situaties;
- Je kunt gevoelens beter reguleren;
- Je kunt beter omgaan met onzekerheden.
T 06 41063049
Email: info@feeling-free.nl