Aandacht & Ruimte voor jezelf, voel je welkom!
Focus & Relax
Herken je dit?
Je hoofd draait overuren en je voelt je uitgeput.
Je verlangt naar rust, maar weet niet hoe.
- Je bent snel overprikkeld of piekert veel.
Het leven kan veel van je vragen. Mindfulness helpt je om met meer rust en helderheid in het leven te staan — zodat je bewuster keuzes maakt, in plaats van te blijven overleven.
Wat je leert
- Minder stress en piekergedachten
- Meer focus, energie en zelfvertrouwen
- Bewuster leven vanuit jouw waarden
en wat mindfulness NIET is:
zweverig of spiritueel
Vind rust in je hoofd en ruimte in je leven
Voel je dat het allemaal wat teveel wordt? Dat je hoofd maar blijft doorgaan, zelfs als je lichaam moe is?
Bij Feeling-Free leer je stress hanteren en écht ontspannen.
We helpen we je om weer in balans te komen — op een nuchtere, praktische manier.
Niet zweverig, wel effectief.
Waarom kiezen voor Feeling-Free?
- Persoonlijke begeleiding in kleine groepen
- Nuchtere, praktische aanpak
- Flexibele tijden & ook online mogelijk
- Ervaren trainer gespecialiseerd in Mindfulness, ACT & HSP
We werken met bewezen methodes: Mindfulness (MBSR/MBCT) en ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
Onze trainingen zijn praktisch, persoonlijk en speels.
Zet vandaag de eerste stap
Benieuwd wat mindfulness, ACT of HSP-coaching voor jou kan betekenen?
Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek of meld je aan voor de volgende training.
enkele aanbevelingen
Persoonlijke begeleiding
Zeer prettige training
Game Changer
bekijk alle Trajecten
Leer omgaan met stress en vergroot je focus, ontspanning en energie.
Ontdek wat écht belangrijk voor je is en leef vanuit jouw waarden.
Leer je gevoeligheid begrijpen en benutten als kracht.
FAQ's
Mindfulness betekent met aandacht leven — bewust stilstaan bij wat er nu gebeurt, zonder te oordelen.
Je leert je gedachten en gevoelens te observeren in plaats van erdoor meegesleept te worden.
Het is geen meditatie op een bergtop 😉, maar een praktische vaardigheid die je overal kunt gebruiken: thuis, op werk of onderweg.
De MBSR-training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van ongeveer 2 uur.
Daarnaast oefen je thuis met korte audio-oefeningen.
Je hoeft daar geen uren per dag voor vrij te maken — regelmatig oefenen is belangrijker dan lang oefenen.
Ja, de individuele trajecten zijn ook online te volgen via videobegeleiding.
Dat maakt het makkelijk als je verder weg woont of flexibel wilt plannen.
Herken je stress, onrust, overprikkeling of moeite met ontspannen?
Dan past dit waarschijnlijk goed bij jou.
Tijdens een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw situatie. Het telefoonnummer is 06-41063049.
De prijzen verschillen per traject (groeps- of individuele training). Alle prijzen vind je op de pagina Investering
Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we samen wat past bij jouw doelen, tijd en budget.
Er is altijd een traject op maat mogelijk.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy) is een moderne coachingsvorm die je leert omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat ze je niet meer tegenhouden.
Je ontdekt wat echt belangrijk is voor jou en leert keuzes maken die daarbij passen.
Het resultaat: meer vrijheid, energie en veerkracht in het dagelijks leven.
HSP-coaching is bedoeld voor mensen die hoogsensitief zijn of snel overprikkeld raken.
Je leert hoe je beter met prikkels omgaat, je energie bewaakt en je gevoeligheid als kracht gebruikt.
Het is geen etiket, maar een manier om beter te begrijpen hoe jij werkt — en hoe je daar prettig mee kunt leven.
Juist dan is mindfulness of ACT waardevol.
Het helpt je bewuster om te gaan met je tijd en energie, in plaats van altijd “aan” te staan.
De oefeningen zijn kort en praktisch — vaak merk je al snel verschil in rust en focus.
De meeste deelnemers ervaren:
meer rust in hun hoofd
minder stress en piekergedachten
betere slaap en focus
meer balans in relaties en werk
een gevoel van vrijheid en voldoening
Je leert omgaan met wat op je pad komt — met rust in plaats van strijd.
Stuur gerust een bericht naar info@feeling-free.nl
of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek